Коли «з вух йде пар» або як впоратися з власним гнівом?

Дата: Лютий 20th, 2010 Автор:teener, Рубрика: Психологія, Саморозвиток, Школа виживання.

Ти загубив контроль над собою і дивуєшся чому це сталося? У тебе були дні коли ти відчував дуже сильну злість на когось чи гнівався через якісь обставини, через що мав неприємності та відчував себе погано?

Причиною цього може бути твоє тіло, яке зараз активно перебудовується. Усі ті гормони про, які ти так часто чув, впливають на твій настрій та емоції. Також це може бути викликано стресом. Люди, які знаходяться під великим тиском та часто відчувають нервове навантаження набагато частіше можуть втрачати контроль над своїми емоціями та ставати агресивними. Твоя особистість та твій характер також мають свою роль. Якщо ти імпульсивна людина, та завжди гостро переживаєш свої емоції, ти більш схильний до агресивності ніж інші люди. Також це може бути частиною твоєї моделі поведінки. Тобто, можливо, у тебе в сім’ї є люди, які часто вибухають від емоцій, коли вони розлючені чи злі на когось, а ми дуже часто, хочемо цього чи ні, схожі на своїх батьків.

Не має значення, що є основною причиною твоєї агресивності одна річ є незаперечною, ти та і всі ми іноді відчуваємо різкий спалах ненависті чи гніву та починаємо вести себе агресивно. Злість це нормальна емоція, і нема нічого дурного в тому, що ми іноді гніваємося, має значення те як ми поводимося та як керуємо цим, якщо взагалі керуємо.

Інструменти для керування дратівливістю: самосвідомість та самоконтроль

Гнів -  це дуже сильна емоція, тому керувати ним досить важка задача. Потрібно мати велике самовладання та самоконтроль. Ці навички потребують часу для розвивання.

Самосвідомість: це спроможність зрозуміти, що ти відчуваєш і про що думаєш та чому. Маленькі діти, ще не усвідомлюють, що вони відчувають, вони це проявляють тільки у своїй поведінці. Саме тому вони часто кричать та плачуть чи махають руками, коли роздратовані.

Підлітки чітко усвідомлюють свої почуття, вони мають чітко сформовану самосвідомість. Тому коли та відчуваєш гнів, потрібен лише момент для того щоб усвідомити, що ти думаєш та відчуваєш.

Самоконтроль: це всі твої роздуми про ситуацію до того, як ти почнеш діяти. Це займає лише пару секунд чи хвилин між тим як ти відчув сильну емоцію і відреагував на неї.

Разом самосвідомість та самоконтроль дають тобі більший вибір дій реагування, коли ти відчуваєш такі сильні емоції як гнів та роздратування. (далі…)

2 коментаря

Особистість.com-Інтернет спільнота нового покоління

Дата: Лютий 15th, 2010 Автор:teener, Рубрика: Сайти.

Кожен з нас хоче стати особистістю. Знайти своє місце в житті, займатися улюбленою справою та зробити світ навколо нас кращим та світлішім. Саме зараз у підлітковому віці формуються твої погляди на життя, ти вибираєш свій шлях у житті, прагнеш дізнатися щось нове.

Але як стати особистістю? Хто така взагалі особистість?

Зовсім недавно в Україні з’явилася нова соціальна мережа Особистість.com. Чим же вона відрізняється від інших соціальних мереж, що в ній цікавого та чи допоможе вона нам відповісти на наші запитання?

Як зрозуміло з назви, ця соціальна мережа створена для того, щоб об’єднати справжніх особистостей, дорослих та підлітків, які хочуть зростати та розвиватися, втілювати свої мрії, відкривати нові можливості та знаходити своїх однодумців.

Як написано на сайті:

«Особистість – це цілеспрямована людина з визначеною системою життєвих цінностей та поглядів, обраним життєвим шляхом та унікальним внутрішнім світом. Це людина, що самостійно приймає рішення, бере на себе відповідальність та долає перешкоди на шляху до Цілі. Справжня Особистість, що досягла успіху в житті, завжди готова допомогти іншим стати на цей шлях».

Що ж з цим важко не погодитись. Тут ти зможеш знайти  різних цікавих людей та нових друзів, які також хочуть чогось досягти у житті. Хочеш бути особистістю, спілкуйся з особистістю. (далі…)

прокоментуй!