teenbloog

photo credit: slworking2

Полюбляєш чіпси? А ти знаєш скільки в них канцерогенів? Але до таких продуктів відносяться не лише чіпси, до них зарахували і смажену картоплю фрі, і “бургери”. Як запевняють шведські вчені, всі фанати швидкої їжі практично приречені на різні онкологічні хвороби чи, як мінімум на нервові розлади. Причиною усьому є велика кількість канцерогенів, яка міститься у цих продуктах.

Як виявилося безпосередню небезпеку нашим організмам становить канцероген на ім’я акриламід. Причиною його утворення є звичайне нагрівання багатого на вуглеводи продута, навіть, звичайний дієтичний рис входить до цієї категорії.

Акриламід-це біла, кристалічна прозора речовина, яка розчиняється в воді. Відомо, що він вражає нервову систему, спричиняє різні генетичні мутації і сприяє утворенню пухлин в черевній порожнині.

Шведські вчені приголомшили весь світ, коли заявили, що у звичайному пакетику з чіпсами кількість канцерогенів перевищує допустиму норму встановлену Всесвітньою Організацією Здоров’я для питної води у 500 разів. В картоплі фрі та у всіх різновидностей “бургерів” цей показник перевищує норму у 100 разів. Так непомітно звичайнісінькі чіпси перетворилися на бомбу сповільненої дії, результати вибуху якої можуть мати дуже трагічні наслідки.

Між іншим, коли ті самі продукти варити то канцерогени не утворюються взагалі. (продовження…)

Наші батьки були праві: постава дуже важлива!“Сиди прямо, не сутулься!”. Ми всі чули ці попереджуючи слова не раз від нашої мами. І більшість із нас неохоче виконували її зауваження, не маючи ніяких подань про анатомію. Імовірно, вона й сама не знала про всі наслідки неправильної постави . Подумайте про це. Перше, на що ви звертаєте увагу побачивши нову людину – це постава. І вона говорить про те, хто він. Той, у кого пряма спина, здається гордим й упевненим у собі. А хто горбиться, здається, що соромиться самого себе.

Все-таки чужі погляди не краща причина поліпшити поставу. Головне – здоров’я. Погана постава може привести до проблем зі здоров’ям, якщо її вчасно не виправити.

Чому постава так важлива? Незалежно від того, стоїмо ми, сидимо або лежимо, постава впливає на наші суглоби, зв’язки й м’язи. Правильна постава розподіляє силу по тілу. У такий спосіб жодна частина тіла не перенапружується.

Отож, 8 причин мати правильну й здорову поставу:

1. Чим гарніше спина, тим впевненіше особистість
Гарна постава підвищить упевненість у собі. Спробуйте це: глибоко вдихніть і стійте прямо. Ви почуваєте себе краще? Більш упевнено?

Гляньте на людей, приміром, в кафе. Помітьте, скільки людей горбиться над їжею. Зрівняєте їх з тими, хто сидить прямо, піднімаючи виделку або ложку до рота замість того, щоб нахилятися над тарілкою. Чи не виглядають це більше витонченим? Хто, на вашу думку, більше впевнений у собі?

2. Подих стає легким і більше глибоким
Спробуйте зробити наступне: сядьте й згорбіться. Спробуйте зробити вдих. Помітьте, що так важче дихати. Це приклад того, як наші м’язи й сухожилля сковуються й викликають утруднення в диханні.

Людей часто просять сидіти прямо, але вони рідко реагують на зауваження. Тому що на той час, коли їм потрібно нагадати про спину, їхнє тіло вже пристосувалося до більше зручного сутулого положення. Коли вони намагаються сісти “прямо”, вони фактично стискають уже скорочені м’язи й сухожилля, і це викликає обмеження подиху. Навіть спроба випрямити спину приведе до порушення вдиху.

Нам інтуїтивно це не подобається. Незабаром ми повертаємося в колишнє положення, коли дихати було легше. Саме тому більшість людей, яким радять сидіти прямо, можуть випрямитися тільки протягом декількох хвилин. Їхній подих усе ще стримується.   Для них сидіти згорбившись легше, і вони усе більше звикають до скривленої постави. (продовження…)

photo credit: monkeyc.net

Всі ми знаємо, що потрібно прислухатися до свого організму. Давайте поговоримо про графік подій, які відбуваються в нашому організмі щодня. Така інформація корисна кожному. Але не треба забувати, що “сови” та “жайворонки” люди доволі різні, часовий графік останніх посувається на 2 години назад. Та і графік цей умовний, бо кожен організм індивідуальний. Отож, почнемо.

З 23-ої до 4-ої години період цілковитого спокою для організму. Найактивніші у цей час- клітини, вони діляться під час сну у вісім разів швидше, ніж будь-коли. Також активно виділяються гормони росту, а вміст адреналіну у крові мінімальний.

З 4-ої години твій організм поступово прокидається і активізується. У ньому починаються процеси, що запобігають передчасному старінню шкіри. Твоя шкіра прокидається, поглинаючи світло перших променів, а з ним і поживні речовини та вітаміни.

З 5-ої години прокидаються наднирники і виділяють адреналін, направляючи його в кров. Це є біологічним будильником для всього організму. Починають активно працювати нирки, тому, як правило, після пробудження люди в першу чергу біжать в туалет.

З 6-ої години рівень адреналіну в організмі сягає максимальної позначки. У цей час знижуються процеси регенерації, тобто оновлення клітин. Підвищується кров’яний тиск і температура тіла. Саме в цей ранковий час корисно прийняти душ. Це покращить циркуляцію гормону “пробудження”.

З 7-ої години вуглеводи у твоєму організмі перетворюються на енергію і відразу ж розпадаються. Усе, що стане сніданком у цей час, ніколи не перетвориться в жирову клітину. Для шкіри саме час готуватись до всіх навантажень, які випадуть на її долю. Кажуть, що найкраще вік людини помітно вранці. (продовження…)