Ти загубив контроль над собою і дивуєшся чому це сталося? У тебе були дні коли ти відчував дуже сильну злість на когось чи гнівався через якісь обставини, через що мав неприємності та відчував себе погано?

Причиною цього може бути твоє тіло, яке зараз активно перебудовується. Усі ті гормони про, які ти так часто чув, впливають на твій настрій та емоції. Також це може бути викликано стресом. Люди, які знаходяться під великим тиском та часто відчувають нервове навантаження набагато частіше можуть втрачати контроль над своїми емоціями та ставати агресивними. Твоя особистість та твій характер також мають свою роль. Якщо ти імпульсивна людина, та завжди гостро переживаєш свої емоції, ти більш схильний до агресивності ніж інші люди. Також це може бути частиною твоєї моделі поведінки. Тобто, можливо, у тебе в сім’ї є люди, які часто вибухають від емоцій, коли вони розлючені чи злі на когось, а ми дуже часто, хочемо цього чи ні, схожі на своїх батьків.

Не має значення, що є основною причиною твоєї агресивності одна річ є незаперечною, ти та і всі ми іноді відчуваємо різкий спалах ненависті чи гніву та починаємо вести себе агресивно. Злість це нормальна емоція, і нема нічого дурного в тому, що ми іноді гніваємося, має значення те як ми поводимося та як керуємо цим, якщо взагалі керуємо.

Інструменти для керування дратівливістю: самосвідомість та самоконтроль

Гнів -  це дуже сильна емоція, тому керувати ним досить важка задача. Потрібно мати велике самовладання та самоконтроль. Ці навички потребують часу для розвивання.

Самосвідомість: це спроможність зрозуміти, що ти відчуваєш і про що думаєш та чому. Маленькі діти, ще не усвідомлюють, що вони відчувають, вони це проявляють тільки у своїй поведінці. Саме тому вони часто кричать та плачуть чи махають руками, коли роздратовані.

Підлітки чітко усвідомлюють свої почуття, вони мають чітко сформовану самосвідомість. Тому коли та відчуваєш гнів, потрібен лише момент для того щоб усвідомити, що ти думаєш та відчуваєш.

Самоконтроль: це всі твої роздуми про ситуацію до того, як ти почнеш діяти. Це займає лише пару секунд чи хвилин між тим як ти відчув сильну емоцію і відреагував на неї.

Разом самосвідомість та самоконтроль дають тобі більший вибір дій реагування, коли ти відчуваєш такі сильні емоції як гнів та роздратування.

Бути готовим до змін

Рішення мати контроль над своїм гнівом, замість того, щоб завжди невпинно піддаватися йому, означає добре переглянути моделі поведінки, якими ти керувався коли був не в собі.

Ти підвищуєш голос, не контролюєш свої рухи, можеш говорити непристойні слова та ображати людей чи взагалі відразу кидаєшся у бійку або кидаєшся чимось у інших людей?

Для більшості людей хто має запальний характер, така реакція, яка була описана вище, це зовсім не те, що вони насправді хочуть. Пізніше вони соромляться своєї поведінки і думають, що насправді вона не відображає їх прагнень та цілей, а є лише хвилинним емоційним спалахом.

Кожен може змінитися потрібно мати лише бажання. Якщо ти хочеш щось змінити у своїй поведінці під час гніву, думає про те, що ти з цього отримаєш. Ти станеш себе більше поважати? Ти будеш отримувати більше поваги від інших людей? Ти не будеш так часто відчувати себе роздратованим та розчарованим в чомусь? Ти отримаєш більш спокійне життя?

Запам’ятай чому саме ти хочеш змін у собі, це дуже тобі допоможе. Також нагадуй собі, що зміни потребують часу, практики та терпіння. Ти не змінишся відразу. Керування своїм гнівом – це розвиток нових навичок та вмінь. Як з будь якою з навичок, як гра в футбол чи вміння грати на піаніно, потрібно весь час практикуватися та вдосконалюватися.

5 кроків, які допоможуть тобі керувати своїм гнівом

Якщо щось змусило тебе відчувати гнів, то цей підхід допоможе тобі керувати своєю реакцією на події. Цей підхід заставляє тебе розв’язати проблему, тому, що все починається саме з проблеми – ти починаєш страшенно гніватися. Далі ти зважуєш свої рішення і вирішуєш, що ж ти будеш робити.

Кожен крок включає завдання собі кількох запитань, потім відповідь на них, яка базується на своїй специфічній ситуації, вирішує вектор твоїх дій. Розглянемо приклад, ти запланував піти з друзями в кіно, але твої батьки заставляють тебе спершу прибрати свою кімнату. Ти починаєш сердитися…

Ось, що потрібно зробити:

1. Встанови в чому проблема (самосвідомість).

Запитай себе: Через що я сердитий? Що я відчуваю і чому? Ти можеш це зробити подумки чи вголос, але головне, що відповідь повинна бути чіткою та прозорою. Наприклад: «Я сердитий через те, що батьки не відпускають мене з друзями у кіно поки, я не приберу свою кімнату. Це несправедливо!» Ти відчуваєш злість, ти гніваєшся через те, що ти не зможеш піти на новий фільм.

Візьми до уваги, що це не те саме, що сказати, «Батьки несправедливі до мене». Це твердження не проясняє проблему (те що ти не можеш піти у кіно доки не прибереш кімнату).

2. Думай про потенційні шляхи вирішення проблеми перед тим як відреагувати (самоконтроль).

Це те місце, де ти повинен зупинитися на хвилинку та дати собі час для того, щоб впоратися зі своїм гнівом. Також ти повинен думати, як ти відреагуєш на ситуацію, але поки не переходячи до справи.

Запитай себе: Що я можу зробити? Думай принаймні про три речі. Наприклад, в цій ситуації ти можеш міркувати так:

a) Я можу закатити істерику та підняти на вуха весь будинок.
b) Я можу швиденько прибрати кімнату, а потім спитати дозволу, щоб піти у кіно.
c) Я можу просто втекти не спитавши дозволу.

3. Розглянь наслідки кожного з твоїх рішень (обдумай їх).

Тут ти повинен визначити наслідки кожної з твоїх можливих дій.

Запитай себе: Як будуть розвиватися події, в залежності від того, який варіaнт дій буде обраний? Наприклад:

a)Серйозна сварка з батьками додасть тобі, ще більше проблем.
b) Щоб прибрати кімнату потрібен час, але все таки це дозволить піти в кіно, хоча скоріш за все ти трохи запізнишся, тому треба точно розрахувати час.
c) Ти можеш вирішити втекти тільки, якщо будеш дійсно сильно розлючений. Цей вибір дозволить тобі вчасно піти в кіно, але коли ти повернешся навряд тебе погладять по голівці, а про прогулянки з друзями взагалі можна буде  забути.

4. Прийми рішення (реалізуй один з варіантів своїх роздумів).
Тут ти повинен зробити якусь дію, відреагувати фізично в залежності від свого вибору, тобто підняти крик, просто прибрати та піти чи втекти нікого не спитавши.

Запитай себе: Який варіант найкращий? Обміркувавши всі варіанти та зваживши всі  “за” і “проти” час діяти.

5. Слідкуй за своїм прогресом.

Після того, як ситуація буде вичерпана, витрать кілька хвилин та проаналізуй свої успіхи.

Запитай себе: Як я вчинив? Чи все відбулося так як я і очікував? А якщо ні, то чому? Чи задоволений я своїм вибором? Обміркувати як все пройшло, це дуже важливий крок. Це допоможе тобі краще зрозуміти самого себе та дізнатися які моделі поведінки працюють краще у різних ситуаціях.

Якщо ти був задоволений своєю реакцією у стресовій ситуація та твої дії були зваженими ти принесли тобі потрібний результат, можеш себе привіти! Хороша робота! Якщо ні, то повернися на ці 5 кроків назад та повтори цей шлях ще раз, щоб навчитися на своїх можливих помилках.

Ці 5 кроків дуже здаються досить простими, але це тільки коли ти спокійно все обмірковуєш, коли ти будеш розлючений, що аж буде “йти пар з вух”, буде дуже важко зосередитися та послідовно зробити кожен з цих 5 кроків. Вихід тільки один практика, практика, практика.

Гнів це дуже сильна емоція. Вчитися як мати справу з власною агресією , не втрачаючи контролю, є однією зі сходинок на шляху до того, щоб стати більш зрілою та впевненою особистістю. Це потребує трохи зусилля, трохи практики та трохи терпіння, але якщо ти цього хочеш, я знаю у тебе все вийде.

Схожі статті:

• 5 порад тому хто хоче досягти своєї мети
• 13 найбільших пожирачів часу
• Як перемогти свій страх?
• Чому виникають протистояння з батьками?
• Як ти реагуєш на образи?..

Кожен з нас хоче стати особистістю. Знайти своє місце в житті, займатися улюбленою справою та зробити світ навколо нас кращим та світлішім. Саме зараз у підлітковому віці формуються твої погляди на життя, ти вибираєш свій шлях у житті, прагнеш дізнатися щось нове.

Але як стати особистістю? Хто така взагалі особистість?

Зовсім недавно в Україні з’явилася нова соціальна мережа Особистість.com. Чим же вона відрізняється від інших соціальних мереж, що в ній цікавого та чи допоможе вона нам відповісти на наші запитання?

Як зрозуміло з назви, ця соціальна мережа створена для того, щоб об’єднати справжніх особистостей, дорослих та підлітків, які хочуть зростати та розвиватися, втілювати свої мрії, відкривати нові можливості та знаходити своїх однодумців.

Як написано на сайті:

«Особистість – це цілеспрямована людина з визначеною системою життєвих цінностей та поглядів, обраним життєвим шляхом та унікальним внутрішнім світом. Це людина, що самостійно приймає рішення, бере на себе відповідальність та долає перешкоди на шляху до Цілі. Справжня Особистість, що досягла успіху в житті, завжди готова допомогти іншим стати на цей шлях».

Що ж з цим важко не погодитись. Тут ти зможеш знайти  різних цікавих людей та нових друзів, які також хочуть чогось досягти у житті. Хочеш бути особистістю, спілкуйся з особистістю.

Коли заходиш на сайт у верхньому правому куті тебе зустрічає вислів, якоїсь великої людини, який, як не крути, змушує замислитися над якимись життєвими обставинами та винести для себе щось корисне. На головній сторінці ти можеш побачити учасників проекту та найкращі статті, які були написані самими користувачами сайту на найрізноманітніші теми від автомобілів до психології.

Зареєструвавшись на Особистість.com ти зможеш створити свою персональну сторінку, аналогічно, як в інших соціальних мережах з інформацією про себе, свої захоплення і т.д. Також в тебе є можливість вести свій Інтернет щоденник чи просто публікувати статті на цікаві тобі теми, які можуть читати та оцінювати інші користувачі сайту та посилання на які, ти відразу можеш відправляти у свій  Твіттер.

На сайті дії своя система карми – репутація користувача, на яку впливають кількість інформації, яку ти публікуєш її достовірність, кількість відвідувачів твоєї сторінки, твоя активність в обговорення і т.д.

Особистість.com наразі перебуває в статусі бети. Це означає, що автори, ще мають можливість допрацювати проект, покращити зручність користування сайтом(чесно система навігації, мені здалася не зручною, я не відчував себе досить комфортно користуючись сайтом) та виправити баги, якщо такі знайдуться.

Як пишуть творці сайту:

«Головна ціль проекту «Особистість»: Сформувати суспільство нового зразка, яке б складалося з особистостей – свідомих, активних, цілеспрямованих та відповідальних людей, орієнтованих на систему морально-етичних цінностей.»

Соціальна мережа стає не просто засобом спілкування, а допомагає самовдосконалюватися, відкривати нове та цікаве. Можна побажати авторам лише успіхів та творчої наснаги на шляху до їхньої мети.

Запис опубліковано на правах реклами

Схожі статті:

• No Related Post

photo credit: nDevilTV

Кожен день ми ставимо перед собою якісь цілі, та намагаємося їх досягти. Ось вчора я сказав собі, що буду ходити на тренування до басейну 3 рази на тиждень, а раніше, що обов’язково запишуся на заняття по фортепіано. Ще я хочу мати 10 балів з математики та навчитися кататися на ковзанах. Але як кажуть у народі «Хотіти не шкідливо!».

Як часто ми не досягаємо цілей, які ставимо перед собою? І що ж нам заважає їх досягати? Невпевненість у собі, лінь, слабка сила волі, характер, навколишні обставини?

Насправді, існує багато різних причин, але найчастіше ми використовуємо їх скоріш для своїх же відговірок перед самими собою, а не для аналізування ситуації. Тому пропоную розглянути декілька практичних порад, які чітко кажуть, що потрібно робити.

Ці практичні рекомендації допоможуть тобі ставити перед собою конкретні цілі та досягати їх.

Реалістичні цілі працюють краще всього. Це означає, що перед собою потрібно ставити цілі, які ти можеш реально досягти, тобто ти сам віриш в те, що ти це зробиш, бо знаєш, що саме потрібно зробити. Наприклад, сказати собі: «Сьогодні я відпрацюю пенальті, а завтра попрацюю над грою в пас та прискоренням» – це набагато більше для досягнення цілі, ніж просто сказати «Я хочу добре грати у футбол».

Тим паче реалістичних та конкретних цілей легше дотримуватися, тому що ти бачиш рамки свого завдання і можеш точно відповісти на питання: «Чи зробив я сьогодні все для того, щоб наблизитися до своєї мети?»

Для результату потрібен час. Для того щоб відчути якісь зміни потрібен час. Можливо це займе кілька місяців, а може і більше. Це тому що нашому мозку потрібен час для того, щоб звикнути до нової ідеї чи плану для досягнення цілі та й швидкі результати бувають дуже рідко. Потрібно запастися терпінням та просто працювати та отримувати від цього задоволення.

Повторюй ціль. Повторюй свою мету кожного ранку для того, щоб нагадати собі, чого ти хочеш, і що повинен робити. Кожен раз коли ти повторюєш про себе чи вголос свою мету, ти заставляєш свій мозок та підсвідомість зосереджуватися на ній та шукати шляхи для її досягнення.

Ти робиш це лише для себе. Мотивацію для досягнення цілі ти повинен знайти в собі. Тобто ти повинен знати, що ти робиш щось тому що ти цього хочеш, а не тому що хочеш комусь догодити. Буде важко залишатися мотивованим, якщо ти знаєш, що ти повинен робити щось, щоб комусь догодити.

Перешкоди не означають поразки. Помилки – це невід’ємна частина шляху до мети. На помилках та невдачах потрібно вчитися та шукати нові шляхи. Невдачі бувають у кожного і лише від тебе залежить чи зупинить це  тебе на шляху до досягнення результату. Тому пам’ятай всі помиляються, але це не означає поразки, тому повертайся до роботи та роби все можливе,  для того, щоб досягти своєї мети.

Отож не стій дій! Успіхів тобі!

Схожі статті:

• Коли «з вух йде пар» або як впоратися з власним гнівом?
• Майбутнє
• Впевненість у собі – ключ до успіху
• Портрет невдахи та як з нього зробити портрет щасливчика!
• Як треба сваритися, щоб не посваритися?…

Тепер статті з цього блогу можна буде побачити на Твіттері. Отож, всі хто зацікавився запрошую – ось моя стрічка.  Завжди буду радий новим друзям та приємним знайомствам!

P.S. Це, напевно, найкоротший допис на блозі.  Прям таки у стилі твіттера .

Схожі статті:

• Привіт світ!

photo credit: alexdecarvalho

Нерідко трапляється коли із-за якоїсь дрібниці, яка просто нічого не варта, розпалюється велика сварка. Слово за словом, і ось уже опоненти ображають один одного грубими словами і сварка набуває ще більших масштабів.

Такі ситуації трапляються в житті кожної людини, а особливо у підлітковому віці. Так сварка з батьками чи друзями річ неприємна, але сварка з коханою дівчиною – просто катастрофа.

Став я після того шукати відповіді на питання «Як треба сваритися, щоб не посваритися?..»

Насправді є дуже багато способів уникнути сварок, хоча психологи кажуть, що іноді сваритися навіть корисно, щоб позбутися негативної енергії! Ото зовсім здуріли. Хочеш позбутися негативної енергії іди у спортзал, а не зривай злість на людях, якими ти дорожиш. Навіть, тоді коли ти й свідомо хочеш уникнути сварки, іноді дуже важко оволодіти своїми емоціями та тримати їх під контролем. Але потрібно вчитися контролювати свої емоції, думки, тіло та закаляти свій характер.

Мені дуже подобається позиція кота Леопольда, який весь час казав  «Друзі,  давайте жити дружно!». На жаль не всі з цим погодяться. Наприклад, у мене є знайомі, які категорично проти того, щоб  згладжувати ситуації. Мовляв, не можна йти на повідку у інших, бо тоді ніколи не зможеш відстояти свою думку. Якщо ти думаєш так само, це твоє право, і в чомусь ти, навіть, правий. Але якщо твій опонент у сварці це дуже близька тобі людина чи твоя кохана то чи потрібно, ось так відразу рубити з плеча?

Пропоную розглянути декілька простих методів, які допоможуть  запобігти сварці.

Коли є найменша можливість уникнути конфлікту, старайся її використати. Словесну перепалку придуши ще в зародку, наприклад змінивши тему розмови. Ні в якому разі не ображай опонента грубими словами, якщо ти дійсно хочеш уникнути сварки. Акцентуй увагу на ситуації, а не на співбесіднику. Фрази типу «Це все через тебе…» або «Це все твоя провина…» тільки більше розпалять сварку та образу.

Тримай свої емоції на замку, розмовляй спокійно та зважено. Підвищений тон та крик ще ні до чого доброго не приводили. До того ж є така думка, якщо людина починає підвищувати голос, значить вона відчуває свою провину і намагається криком вплинути на хід подій.

Під час сварки не згадуй давно забуті образи та непорозуміння. Це тільки укріпить кожного з вас на своїй позиції і знайти спільну мову буде ще тяжче.

Є ще один метод. Він полягає у тому, щоб згоджуватися з усіма аргументами опонентки, які вона висуває. Весь фокус у тому, що якщо немає про що сперечатися, то навіщо тоді сваритися. Дай їй зрозуміти, що вона для тебе найцінніше і ті суперечки не варті вашого часу. І не забувай, твоя посмішка і доброзичлива інтонація – найкращі помічники у скрутних ситуаціях.

Та все ж таки, якщо сварки уникнути не вдалось, а ти хочеш примирення, що робити далі?
«Якщо жінка неправа, треба попросити у неї пробачення» – так кажуть франзуци, а вони на цьому знаються!

Як помиритися після сварки.

Якщо ви відноситесь до категорії людей, які повільно відходять від емоціональних потрясінь, то найкраща тактика для вас обох, це взяти невеличкий тайм-аут. Проведіть деякий час наодинці з самим собою і обдумайте деякі питання. Хто правий? Чия позиція справедлива? Чи варто було взагалі через це сваритися? Наскільки це важливо принципово? Що ви могли зробити?

Коли ти зможеш тверезо оцінювати ситуацію та причини сварки та захочеш помиритися зі своєю другою половинкою, то просто підійди до неї та запропонуй просто поговорити. Керуйся фактами, а не емоціями.

Дуже важливо, щоб кожна сторона мала змогу висловити свою думку з цього приводу, і ні в якому разі не перебивай співбесідника. Будьте чесними. Вислухайте один одного, проясніть ситуацію та помиріться, ви ж не чужі один одному люди, я впевнений, що ви зможете знайти спільну мову. Після примирення дуже важливо провести деякий час разом. Випийте разом кави, прогуляйтесь парком чи подивіться, якесь романтичне та приємне кіно.

Якщо ви відноситесь до категорії людей, які швидко спалахують і також швидко заспокоюються, то найкраща тактика для вас, це відноситися до сварок з почуттям гумору. Посварились, помирились. Не бійтесь робити перший крок для примирення, не бійся жартувати. Можеш згадати, якийсь кумедний випадок з ваших стосунків, чи розповісти вірш, можна щось на кшталт:

Мир миром, пироги з сиром,
Варенички в сметані,
а ми друзі і кохані –помирімося!

Як відомо, вміння сміятися над собою виручало людей ще й не у таких ситуаціях. Не сприймайте сварки надто серйозно, і тоді вони дійсно перестануть бути серйозними. Для вас, як для людей які швидко заспокоюються найважливіше не втрачати контакт з другою половинкою, не дозволити кожному з вас залізти у свою «захисну» мушлю та не показуватися з неї. Це точно не посприяє вашому примиренню.

А взагалі живіть мирно, радіючи кожній хвилині спілкування! Життя таке прекрасне!

Схожі статті:

• Що таке самотність?
• Чому мене дівчата не кохають?
• Як підвищити самооцінку?
• Це нормально сказати «Ні»
• Розвиваємо почуття гумору :)

photo credit: AlbeJTD

«Той хто безглуздо витрачає свій час, найчастіше жаліється на його недостачу»

Жан де Ла Брюйер

Як часто тобі не вистачає часу на щось важливе, те що ти вже давно хотів зробити? Куди ж тікає такий цінний час? Спеціалісти радять почати з аналізу так званих «Пожирачів часу»

В списку нижче наведений перелік найбільш поширених причин через які ми часто нічого не встигаємо.

1. Нечітка постановка мети.
2. Відсутність пріоритетів у справах.
3. Спроби надто багато зробити за один раз.
4. Відсутність уяви про роботу, яка повинна бути виконана.
5. Погане планування дня.
6. Завалений письмовий стіл.
7. Надмірне читання ( будь-якої літератури, яка не відноситься до справи).
8. Недостатня мотивація.
9. Не змога сказати «Ні».
10. Відсутність самодисципліни.
11. Не вміння довести справу до кінця.
12. Відволікання на зовнішні фактори (часте перевіряння поштової скриньки чи посиденьки у соціальних мережах і т.д).
13. Синдром відкладання.

Тепер виділи два пункти, які ти вважаєш для себе найважливішими. З ними можна починати ціленаправлено боротися прямо зараз. Послідовно переходь до інших. Головне, щоб боротьба з «пожирачами часу» не стала 14 –м пунктому в цьому списку.

Схожі статті:

• Коли «з вух йде пар» або як впоратися з власним гнівом?
• 5 порад тому хто хоче досягти своєї мети
• 86 400 гривень кожен день або цінність часу

photo credit: brownwindsor

З самого раннього дитинства ми розрізняємо симпатичних, менш симпатичних та неприємних людей чоловіків  та жінок. В чому скривається причина такого різного сприйняття? І що робити, щоб завоювати прихильність оточуючих?

Відповідь проста – про людей судять по їх поведінці в суспільстві. Основні правила поведінки, які прийняті суспільством, називаються етикетом.

З давніх часів у кожному королівстві був свій етикет – свої правила пристойності. Це була ціла наука, яку потрібно було вивчати і володіти нею досконало. Це була дуже важка, кропітка праця, але з часом правила поведінки спрощувалися (нам вже не потрібно при зустрічі робити незвичні па та поклони з капелюхом, як це було при дворі Людовика XIV) і набули загальних рис.

Так що нам ще пощастило. В основі сучасного етикету лежать досить прості правила поведінки. Їх не так багато, і якщо, ти  вивчиш норми етикету і не забудеш ними правильно користуватися, в будь – якій найвишуканішій компанії ти будеш почуватися вільно та розкуто і завжди будеш мати перевагу перед багатьма юнаками, які на жаль не користуються цими правилами. Тому читай далі та мотай на вус.

Деякі загальні правила етики.

Основне правило можна сформулювати так:

Дівчата мають перевагу перед хлопцями.
Жінки – перед чоловіками, старші перед молодшими.
Інваліди чи хворі перед здоровими.

Наприклад вони вирішують, чи починати з ким не будь розмову, першими входять до кімнати і т.д. При знайомстві роблять інакше: спочатку називають дівчині ім’я хлопця, старшому ім’я молодшого. Дівчатам, жінкам, людям похилого віку слід поступатися місцем у громадському транспорті.

По сходам хлопець повинен іти так, щоб мати можливість в разі необхідності допомогти дівчині. Тобто піднімаючись, знаходитися за нею, а спускаючись – перед нею. Якщо ти когось ненароком зачепив то обов’язково вибачся.

Щоб мати хороші манери, дуже важливо правильно тримати своє тіло. Потрібно зажди керувати своїми рухами: сидиш ти чи стоїш. Негарно ходити занадто швидко, перестрибувати через кілька східців на сходах. Руки при ходьбі повинні рухатися легко, природно. Упиратися руками в боки , засовувати їх в кишені – дурний тон.

Манера сидіти часто дозволяє судити про те наскільки людина вихована. Сидіти потрібно рівно на передньому краї стільця (до речі і для твоєї постави це дуже важливо), не розводь занадто коліна, не закладай ногу за ногу.

Від багатьох досить поширених поганих звичок необхідно позбуватися.
Наприклад, чоловіку недопустимо ходити неголеним – це негігієнічно та неестетично. Дурним тоном вважається мати недоглянуті руки. Нігті повинні бути не надто короткими. Кусати нігті недопустимо. У багатьох є звичка розчісуватися у компанії інших людей. Це верх непристойності. Погана звичка сякатися у хустинку у присутності інших людей та прочищати ніс.

Мовний етикет або етикет спілкування також має дуже велике значення.

Привітання

Хто повинен вітатися першим?

При зустрічі зі знайомими людьми обов’язково привітайся. Прийнято вітатися не тільки зі знайомими але із людьми, які живуть по сусідству.

По встановленому звичаю, першими вітаються хлопці з дівчатами, чоловік з жінкою, молодший зі старшим. Якщо ти хочеш звернутися до когось з проханням то спочатку ввічливо привітайся, а потім вже перейди до справи. Зі знайомими людьми вітайся не тільки тоді коли ти впевнений в тому, що вони тебе помітили, але і тоді коли не впевнений чи помітили вони твою присутність. Неважливо, якщо ти в цьому випадку не отримаєш відповіді.

Якщо ти прийшов в гості не забудь, що той хто прийшов пізніше завжди вітається з усіма присутніми перший. Якщо ти прийшов , коли вже всі сидять за столом, повинен спочатку привітатися з дівчатами, а потім – з хлопцями.

Коли звертаються на «ТИ» а коли на «ВИ»

У минулі часи писалися цілі трактати про те, як люди повинні звертатися один до одного. В наші дні це питання не здається таким складним. «Ти» звичайно кажуть один одному родичі, друзі, діти. Дорослі звичайно звертаються до дітей на «Ти» Існують люди, які вважають, що звернення до когось на «Ти», дає їм право  вести себе в розмові зверхньо. Це глибоко помилкова думка. На “Ви” звертаються до всіх незнайомих та старших від тебе людей.

Необхідно звертатися до всіх у ввічливій формі.

Розмови по телефону

В наші дні телефон став найбільш розповсюдженим засобом зв’язку, який допомагає в повсякденній робот і приватному житті. Не варто нагадувати, що не будь-який час підходить для розмов по телефону. Не слід телефонувати другу чи подрузі рано вранці чи пізно ввечері, а тим паче вночі.

Починаючи розмову не забудь привітатися, а закінчуючи попрощатися. Якщо в тебе гості, а тобі хтось телефонує зведи розмову до мінімуму. Окрема тема, це спілкування по телефону у людних місцях та громадському транспорті.

Часто доводить бачити, як хтось їдучи у автобусі чи тролейбусі розмовляє весь час по телефону долучаючи мимовільно до розмови всіх пасажирів у салоні. Це просто верх непристойності та невихованості.

Всім пасажирам транспорту зовсім необов’язково бути учасником вашої розмови з товаришем.
Коли тобі хтось телефонує, а ти знаходишся десь у місті або у громадському транспорті де навколо багато людей, то просто вибачся перед товаришем, поясни йому, що ти зараз не можеш розмовляти і передзвониш йому, коли будеш мати можливість.

Якщо ти запам’ятаєш всі ці прості правила і надалі будеш їми користуватися, то можна сказати, що ти оволодів найважливішими основами сучасного етикету, і це тобі ще не раз стане це в пригоді. Тому що виховані люди завжди мають перевагу над іншими  та й дівчата це цінують.

Схожі статті:

• Як треба сваритися, щоб не посваритися?…
• Посміхаймося- бо ми того варті :)
• Що таке самотність?
• Чому мене дівчата не кохають?
• Як підвищити самооцінку?

photo credit: HuNo (On & Off)

Вирішив запросити дівчину на перше побачення? Тепер залишилося визначити куди ж ви підете. Варіантів є чимало, але перше побачення повинно бути незабутнім тому й з вибором можуть виникнути труднощі, тому що ти ж хочеш сподобатися своїй обраниці, показати себе з кращого боку.

Куди ж запросити дівчину на побачення, щоб вам було весело, ви могли більше дізнатися один про одного та і просто отримати насолоду від спілкування?

Давай у цій статті розглянемо найкращі місця, де можна провести перше побачення.

Парк розваг. Це чудове місце для першого побачення. Різнокольорові кульки, іграшки, які ти можеш виграти для своєї дами, солодка вата, а скільки атракціонів навкруги. На першому побаченні ні в якому разі не повинно бути нудно, а в парку розваг ніколи сумувати. Як тут занудьгуєш коли навколо стільки розваг. І американські гірки, катання на машинках, кімната жаху, багато різних змагань та конкурсів, а після всього цього можна покататися на чортову колесі з якого відкривається чудовий вид на місто та поділитися враженнями.

Зоопарк чи Ботанічний Сад. Більшість людей дуже давно не було у зоопарку, а може й взагалі не ніколи не були, тому можна сказати, що ви точно побачите багато нового та цікавого. У Ботанічному саду дуже гарна природа та свіже повітря. Ви можете просто гуляти чи десь відпочити та просто поговорити.
У вас буде багато тем для розмов, ви можете більше дізнатися один про одного. В такій спокійній атмосфері ви обидва буде почуватися вільно та розкуто, ніякої формальності.

Музей. Досить оригінальне місце для першого побачення. Але ти повинен бути впевнений, що ви не помрете з нудьги. Є багато різних музеїв та художніх виставок чи галерей. Головне, щоб дівчині було цікаво. Якщо твоя кохана цікавиться живописом чи просто любить все нове, цікаве та неординарне, то музей чи якась виставка чудовий вибір. Після екскурсії ви можете десь випити по чашці кави та обсудити побачене.

Ковзанка. Чудовий вибір, якщо ви обидва вмієте кататися. Буде не весело, якщо ти будеш весь час триматися за бортик ковзанки чи падати через кожні 5 хвилин. Так і травмуватися серйозно можна. Ти ж не хочеш завершити перше побачення у лікарні, так?

Боулінг. Цікаво, смішно та весело. Навіть якщо ви обидва не вмієте грати або взагалі тримаєте кулю уперше вжитті. Що ж це навпаки додасть більше вражень та вам точно не буде сумно. А якщо твоя кохана посміхається та їй весело, що ще потрібно для щастя?

Кав’ярня чи кафе. Спокійна приємна атмосфера. Чашка приємного чаю чи кави, а навпроти найцінніша тобі людина. В кав’ярні ви зможете просто відпочити та насолодитися спілкуванням.

Прогулянка на катері. Тільки уяви ви вдвох посеред озера, ніхто вам не заважає, навкруги тільки вода. У такій спокійній та розслабленій атмосфері ви будете почуватися дуже спокійно та розкуто,та поводитися природно, а це дуже важливо, не потрібно намагатися вдавати з себе когось, наодинці ви можете бути один перед одним такими, якими ви є насправді, ніяких ігор.

Сподіваюся ця стаття допоможе тобі у виборі місця для першого побачення.

Можливо ти знаєш, якісь місця куди можна запросити дівчину на побачення? Якщо так, то напиши про це в коментарі до цієї статті.

Дівчата, якщо ви теж натрапили на цю статтю, де повинно проходити побачення вашої мрії? Пишіть у коментарях, будемо брати на замітку!)

І насамкінець, пам’ятай, результат побачення залежить не тільки від місця куди ви підете. Чудовий настрій, щирі посмішки та насолода від спілкування – ось що головне на першому побаченні. Вам повинно бути добре разом. А все це , друже, залежить тільки від тебе.

Схожі статті:

• Твоє перше побачення
• Як познайомитися з дівчиною?
• Я пишу любовного листа…
• Чому мене дівчата не кохають?
• Як поводитися у ресторані?

Всім привіт!)  5 жовтня 2009 року почався перший тур голосування  UA Webstar 09.

Якщо ти хочеш підтримати TeenBloog проголосуй за нього у номінації:

Найкращий тематичний блог.

Голосування триває до 21 листопада 2009 року.

Дякую за те що ви з TeenBloog!)

Схожі статті:

• No Related Post

photo credit: Marcus Vegas

Посмішка завжди була ознакою сильних та впевнених людей. Якщо ти спокійний та посміхаєшся, то твоя особистість справляє досить інше враження, ніж обличчя людини, яка завжди має чимось заклопотану фізію.

Посмішка – це найважливіший засіб спілкування. Опинившись у чужому оточенні ти вмить відчуєш полегшення, побачивши на обличчях людей теплі та щирі посмішки. І люди, яких ти досі ніколи не знав перетворяться у твої друзів. Посмішка – це невербальне послання, яке каже людині: «Не хвилюйся, все добре, тобі нічого не загрожує»

Японська приказка каже: «Сильніший той, хто посміхається».

Посмішка – це ефективний інструмент позитивного впливу на себе та оточуючих. Якщо м’язи твого обличчя «працюють на посмішку», то відбувається набагато більше, ніж ти можеш собі уявити: м’язи активізують нервові закінчення на обличчі, і тим самим посилають у мозок «позитивний» сигнал. Перевір це саме зараз!

Посміхнись (неважливо, якщо вийде якась гримаса, вся суть в тому, щоб працювали потрібні м’язи). Зберігай це положення десь 30 секунд. Якщо ти чесно проведеш цей експеримент, то зможеш точно відповісти, що насправді відбувається в результаті.

Якщо ти виконував цей експеримент в перший раз, то тепер можеш точно відповісти, що після нього відчуваєш себе краще. Не віриш! Так просто спробуй, для цього тобі потрібно витратити менше 1 хвилини.

Тренування посмішки

Суть тренування полягає в тому, що ти вчишся декілька разів на день «тримати на обличчі посмішку» приблизно 1 хвилину. Цю вправу можна проводити де завгодно та в будь який час, хоч зараз перед монітором твого комп’ютера. Цікавий наступний факт, який виникає при цьому тренуванні.

В перші секунди у тебе замість посмішки може вийти гримаса, особливо якщо ти ще й роздратований чимось. Приблизно через 10 секунд ти почнеш здаватися смішним самим собі. Це означає, що твоя гримаса почне трансформуватися у справжню посмішку. Потім почнеш потроху глузувати з самого себе. Ти питаєш себе, чи дійсно у цій ситуації потрібно так нервувати та дратуватися, чи можна вирішити проблему іншим шляхом?

Через декілька секунд ти відчуєш полегшення, і з цього моменту все піде на краще.

Німецький психолог В.Ф. Біркенбіль дає декілька порад, як потрібно користуватися посмішкою у різних життєвих ситуаціях.

1. При розмові по телефону
Посміхнись перед тим, як взяти трубку чи набрати чийсь номер. Цей маленький трюк створить приємну атмосферу для розмови, тому як твій співбесідник буде відчувати твій позитивний настрій.

2. Якщо ти роздратований
Посміхнись в саме той момент коли чимось роздратований! Виконай вправу хоча б протягом однієї хвилини і ти відчуєш покращення свого психологічного стану.

3. Якщо ти в компанії з незнайомими людьми
Саме в цей момент люди виглядають досить похмуру та надмірно: частково через невпевненість, як сприйме їх інша людина, а частково, тому що вони завжди так виглядають. Тому в даній ситуації потрібно свідомо посміхатися. Ти наче кажеш: «Давай дружити!» Цей легкий жест проявить твої дружні наміри. Інша людина відреагує більш відкрито і дружньо. Таким чином тобі буде легше зближуватися з людьми.

Тому, посміхаймося-бо ми того варті!

Використані матеріали: О психологии легко

Схожі статті:

• Чому мене дівчата не кохають?
• Розвиваємо почуття гумору :)
• Як не стати ізгоєм серед людей?
• Ти комунікабельний?
• Як треба сваритися, щоб не посваритися?…