teenbloog

Всі публікації з Тегом ‘Самооцінка

Всім відомо, що люди, які відносяться з оптимізмом до всього світу і з гумором до себе,  більш привабливі і приймають більше правильних рішень, ніж ті, які цими якостями не володіють. В більшості зарубіжних компаніях позитивний настрій є такою ж необхідною частиною ділової людини як, скажімо, його  костюм. До того ж, в часи, коли удача нас покидає єдине, що може нас врятувати – це оптимізм і гумор. Психологи стверджують, що здатність з гумором сприймати будь-які ситуації, хвороби, власні вади не є природженою якістю. Цю рису характеру можна виробити в собі. Проте як же навчитись створювати і зберігати гарний настрій в будь-яких ситуаціях? Пропоную вам декілька вправ, які допоможуть у цьому.

Вправа 1

Ціль: навчитись створювати гарний настрій за своїм бажанням.

Інструкції з виконання: згадай епізод з життя, коли тобі  було дійсно дуже весело. Постарайся згадати своє відчуття тоді, кожну приємну деталь, перенесись спогадами в ту мить.  Ти побачиш, що на душі стане тепліше і усмішка ще довго не зійде з твого обличчя.

Вправа 2

Ціль: навчитись знаходити щось хороше навіть в найскладніших і найнеприємніших ситуаціях.

Інструкції з виконання: коли знаходишся в стані депресії чи суму, подивись на проблему  зі всіх сторін і згадай приказку: “Не було б щастя, так нещастя допомогло.” Подумай, які позитивні моменти можна в ній знайти. Скажи собі: “Саме цього я і хотів”. Може здатися  дивним, але ця фраза дійсно допомагає відпустити ситуацію і не відчаюватись, а приступити до прийняття раціональних рішень.

Численні дослідження показують, що мозкова діяльність відразу після того, як людина від душі посміється, зростає в декілька раз: різко покращується пам’ять, нормалізується артеріальний тиск і ритм серця. Виявляється, що коли людина часто усміхається і сміється, то це краще багатьох інших  засобів знімає напруження та зміцнює здоров’я. (далі…)

самооцінка
Creative Commons License photo credit: Christina Welsh (Rin)

Як часто не досягаючи того, чого ти прагнув, ти знаходиш, що тобі просто трохи не вистачило впевненості в собі, ти просто розгубився, на тебе напав якийсь дивний параліч?

Це все синдром заниженої самооцінки. Через занижену самооцінку людина не може повноцінно спілкуватися, розвивати свій потенціал, її просто перестають помічати, вона завжди прагне чути схвалення через що нерідко стає іграшкою зовнішніх обставин.

Звідки ж береться ця занижена самооцінка?

Тут доречно згадати вислів відомого австрійського психоаналітика Альфреда Адлера: «Всі ми родом з дитинства».

«Як ти міг розбити цю тарілку, нічого довірити не можна!», «Невже ти не можеш розв’язати цей приклад, ну зовсім нероба!», « А ну зроби собі нормальну зачіску, а то схожий на динозавра якогось!». Такий тип батьківського виховання ні до чого доброго не доведе. Отож, батьки пам’ятайте : якщо весь час повторювати своєму чаду, що він нічого не знає, не вміє і в нього нічого не виходить, то, можливо, ваша дитина в це повірить і тоді проблеми з самооцінкою їй гарантовані. Критикуйте сам вчинок, а не винуватця.

Хоча не тільки зовнішні чинники впливають на самооцінку, свою роль у формуванні та розвитку  самооцінки також грає тип темпераменту. Сангвініки та флегматики, як правило, мають стабільну самооцінку, у холериків вона скаче то вниз то вгору, меланхоліки частіше за все страждають від заниженої самооцінки.

Як же підвищити свою самооцінку?

Пропоную тобі збірку практичних правил, використання яких допоможе тобі підвищити самооцінку та впевненість у собі. (далі…)

Доведено давно й безповоротно, що всі неприємності у нашому чоловічому житті – через… Ні не через прекрасну половину, хоча й тут роботи і роботи. Біда не в них а все в отому жахливому почутті неповноцінності. Навіть не в почутті – у цілому букетів почуттів!

Психологи називають цей букет комплексом і кажуть, що з ним потрібно боротися. А як тут боротися, коли ті почуття обсіли тебе з усіх боків, і ти хоч трісни, а не даси їм ради! Хочеться бути вищим, симпатичнішим, відважнішим, грошовитішим … Одним словом крутішим!

А подивишся черговий мильний серіал про зоряних хлопчиків, золотих дівчат, і така туга обсідає, хоч спати лягай. Бо куди тобі до тих «крутих і везучих», які так себе несуть.

А тепер скажи: тому вони несуться, що «круті й везучі», чи тому «круті й везучі» що несуться? Вловлюєш, до чого я веду? Якщо ні, то далі можеш не читати – не допоможе!

Отже, спостереження №1: риса улюбленців публіки впевненість у собі. Вони ніби й не помічають своїх недоліків. А якщо помічають, то мовчать або працюють над собою. Бо знають, що варто привселюдно знайти в собі якусь ваду, і її пошукам не буде кінця. Що не знайдуть те додумають і весь імідж летить шкереберть.

Спостереження №2: необов’язково виставляти напоказ, скажімо, ніс. Або вуха. Які б вони не були, не рухай їх постійно, не притискай і не ховай. Краще думай, що вони в тебе симпатичні, оригінальні, і коли сам у це повіриш, то й інші зроблять те саме. Зріст не такий? Так ти  ще тільки ростеш!

Спостереження №3: прагнути до досконалості потрібно, але робити це краще з любов’ю, а не докорами. Полюби (якщо ще не полюбив) себе – і це стане першим кроком до впевненості в собі. А значить і до завітної мрії стати най-най-най…

Хлопець, майбутній чоловік, який страждає почуттям меншовартості, ні на що не здатен. І це дуже швидко починають розуміти оточуючі, особливо дівчата. Їм же подавай сильних, вольових, витривалих, упевнених в собі й завтрашньому дні, надійних, вірних. А це не стільки від природи, скільки виховується. Тож долати комплекси треба вже і негайно. Рятуй себе, поки можна!  (далі…)

«Немає більшої радості в житті, аніж радість живого спілкування». Це слова Антуана де Сент-Екзюпері. Тема спілкування стара як світ. Щодня ми маємо безліч зустрічей – значних і не дуже, та й просто випадкових. На жаль не всі вони приносять нам задоволення та спокій…

Ну, а ми самі як часто приносимо чимало неприємностей іншим – нехотя чи навіть свідомо ображаючи когось через поганий настрій, погоду, і просто так! Ну подумаєш образив когось, просто так… Розрахунки показують, що люди втрачають ¾ свого віку через різні стреси та кепський настрій.

Ось порахуй і… ого ! Не повіриш, але втрачаємо і ти, і я, і інші по 120-150 років життя! Замість жити спокійненько років по 200 гробимо себе ж своїми руками. Отож виходить, що грубе спілкування завдає більше лиха людству, ніж усі війни разом взяті. Чому ж ми такі байдужі до себе, чому так не цінуємо свого життя? Кожен з нас це цілий світ, цікавий і неповторний. І спілкуватися з собі подібними мало б приносити радість, заряджати позитивною енергією. То в чому ж річ?

Ми не живемо на окремих безлюдних островах, тому наше життя – суцільне спілкування. Воно складається з багатьох невидимих ланцюжків, що пов’язують нас один з одним. «Усі ми стали людьми настільки, наскільки навчилися любити і розуміти інших» – ось що сказав Борис Пастернак про наші взаємини. Але любити і розуміти інших не легко, цього можна вчитися все життя.

«Скажи мені, хто твій друг, і я скажу тобі хто ти!» Щоб стати особистістю, спілкуйся з особистістю. Дуже важливу роль відіграє оточення, яке дає право людині розкрити всі свої можливості. Чим більше ми розкриваємося тим більше, тим більше визріває в нас почуття власної гідності та самоповаги. Люди поважатимуть того хто сам поважає себе та інших. А якщо один прагнутиме принизити іншого, то це вже не спілкування. Необхідно навчитися володіти своїми емоціями. Де? На жаль не існує спеціальних закладів і цього не вчать у школі. Але тією школою є наше життя. (далі…)

Luck is... (explored)
Creative Commons License photo credit: kaibara87

Чому в інших все добре? Чому комусь все легко дається, а ти завжди мучишся? Чому тобі не щастить? Чому Фортуна відвернулася від тебе? Ціле замкнуте коло питань.
А може ти просто дивишся на ситуацію не з того боку? Чи не може бути так. Що це ти відвернувся від неї? Ти скоріш за все просто сам не вірш у те, що тобі може усміхнутися її величність Удача.

Справа утому, що ти просто стоїш до неї не обличчям, а спиною, можливо Удача просто чекає на тебе, а ти до неї не повертаєшся, думаючи, що вона ніколи тобі не посміхнеться!
Дуже приємно прокинутися вранці, відчути себе щасливою людиною. Цілий день усе йде за планом. Люди навкруги посміхаються і бажають тільки добра. Це звичайна реальність у якій може жити кожен. Потрібно тільки зуміти перенести її у зовнішній світ. Що таке зовнішній світ? Це є продовження твого внутрішнього «Я». Усе залежить від твого відношення до нього. Можна почати день з думкою про чергові проблеми та докорами : «Чому мені не щастить?», а можна пригадати, якийсь анекдот та посміхнутися собі у дзеркало і сказати: « Доброго ранку, Щасливчик!».

Люди поділяються на три категорії: щасливчики, фаталісти, «хрестоносці». Щасливчики-пестунчики долі. Все в них виходить всюди на них чекає успіх. Для цього їм навіть не доводиться докладати великих зусиль. Фаталісти вгадують своє призначення, спеціальність і слідують за ними. І тоді їх супроводжує успіх. «Хрестоносці» несуть свій хрест. Але вони не сприймають його як дар Божий, а як «кару небесну». Вони довго й наполегливо йдуть до своєї мети, і успіх їх звичайно, чекає після закінчення великої справи, як нагорода за наполегливість. (далі…)


Дрібнички

количество читателей онлайн и всего UA TOP Bloggers

  • Катя: Я ізгой в університеті майже ні з ким не спілкуюсь. Я вважвю себе хорошою людиною,
  • Єлизавета: Чудова стаття, цілком погоджуюся з думкою автора.)
  • qwerty: Фігня все це